简单两式减肥瑜伽 瘦腿又提臀(图)
2012-12-13 00:00
来源：39健康网
核心提示：每天久坐不动，腿越来越粗，臀部也开始没有型了，怎么办？赶紧练习下面两式减肥瑜伽吧，瘦腿又提臀。
第1招 放松腿部瑜伽
1.站姿，在椅子的后方，身体面向正前方。
2.弯曲左大腿前侧，左手抓住左脚踝，感觉大腿前侧的伸展。
3.如要加深伸展，可以将大腿往后方拉长
第2招 伸展臀部瑜伽
1.坐姿，身体自然挺直，臀部约坐在椅子的1/2处。
2.将左脚弯曲九十度，放到右脚的膝盖上方。
3.身体往前方延伸拉长背部，感觉大腿后侧臀部的伸展。
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