三角式瑜伽减肥动作 净化肝脏更易减肥
2012-03-20 00:00
来源：爱美网
核心提示：肝脏的净化率影响着代谢机能，只有代谢变好才能很好地减肥！下面就来教你可以减肥的瑜伽，简单的两个瑜伽减肥动作——三角式减肥瑜伽，简单伸展侧腹，让你肝脏血液循环变好，减肥也就变得更顺利了！
三角式减肥瑜伽动作
step1：两腿打开约一个半到两个肩宽，左脚脚掌保持向前，右脚脚掌向外转动90度，垂直于左脚掌。
step2：五指张开，两臂向侧平举，然后吸气，收紧腹部，吐气时上身向右水平倾斜，右手臂向下垂放，左手臂向上伸展，头抬起看向左手指尖。
如果能力可以的话，将右手抓住右脚脚腕，加强伸展。
step3：接着身体扭转向后，左手向下放在右腿右侧地面，右手臂向上伸展。
换边重复相同动作。
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