怎样快速减肥瘦腿？5步小腿瑜伽塑造美腿

　　怎样快速减肥瘦腿？瑜伽第一步：

　　双腿并拢站立，双手放在身体两侧。左腿伸直，稳稳钉住地面。伸出左手，抱住右脚脚背，将右脚后跟和脚底外侧放在左胯下，压紧左腿。左腿绷直，收紧小腹。

　　怎样快速减肥瘦腿？瑜伽第二步：

　　将右手放在身体前方，保证右腿不掉下来的情况下，左手离开右脚，双手在身体前方合十。

　　怎样快速减肥瘦腿？瑜伽第三步：

　　吸气，将双手慢慢伸直向上伸展，身体绷直，直至手臂抬至耳后，下巴抬起平视前方。保持姿势6秒，放开手掌，慢慢还原，换另一边做同样的动作。

　　怎样快速减肥瘦腿？瑜伽第四步：

　　上身保持一条直线，向前弯曲，双手扶住身体前面的地面。

　　怎样快速减肥瘦腿？瑜伽第五步：

　　左腿缓缓弯曲，掂起脚尖，让自己坐在左脚脚后跟上。

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