减肥瑜伽模仿动物形态 塑造柔韧体型
2012-06-25 00:00
来源：精品购物指南
核心提示：你有没有发现，减肥瑜伽中有很多模仿动物的动作。这种既有趣又可以锻炼身体的方式，就是瑜伽大师们在受到动物启示后发明的。
一、鸟王式
模仿鸟中之王——鹰独脚站立的姿态，练习身体平衡感和关节的柔韧性。
做法：单腿站立，双腿、双臂缠绕;保持脊椎伸展。保持呼吸3~6 次，换边重复。
