瘦臂瘦背瑜伽减肥方法 教你7个瑜伽动作
2012-06-19 00:00
来源：网易女人
核心提示：匀称、瘦削的身材谁不想拥有？除了多做健身、减肥运动之外，通过瑜伽减肥方法瘦身也是不错的选择。今天小编为你介绍七个瑜伽动作，对瘦手臂和背部曲线的塑性都非常有帮助。
以下七个减肥瑜伽动作，适合有一定瑜伽练习基础的朋友。初学者请在教练指导下进行练习。
鲤鱼打挺式。
1. 鲤鱼打挺式
虽然这个动作看起来很简单，实际上它需要三头肌和上背部力量，另外还有一个好处，你还可以塑形小腿肚。
三腿倒v式。
2. 三腿倒v式
这个动作可能看起来非常放松，但是对于你的手臂和上背部是一个杀手锏武器，坚持一个脚停在半空中是一个非常有挑战性的动作。
单手单脚式。
3. 单手单脚式
这个姿势需要你的腿筋相当灵活，同样它可以为你的手臂和上背部塑形，如果是初学者只需要把两脚同时放在地上做单手式就可以了。
