虎伸展式瑜伽动作 让你臀部起翘起来
2012-05-24 00:00
来源：爱美网
核心提示：完美的臀部曲线是每个女生的梦想，那么，怎样提臀呢？下面，小编教你虎伸展式瑜伽动作，让你臀部翘起来！
虎伸展式瑜伽动作
可让腰、臀与腿部线条结实，做此动作时因同时伸展到背部，也不致有下背痛问题。
虎伸展式瑜伽动作Step1
膝盖与肩同宽，双脚跪垫上贴地，双手伸直撑地，肩与手腕呈直线，背部保持平整。
注意：
不耸肩，背部要平。
虎伸展式瑜伽动作Step2
身体弓成圆弧形，右脚屈膝，膝盖顺势往胸部方向靠，头往内缩同样往胸部方向靠，左脚维持贴地不动。
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