瑜伽健身球操 三招纤细手臂
2012-07-09 00:00
来源：爱美网
核心提示：想要减肥又想练气质的MM，跟小编一起来学习瑜伽吧，利用瑜伽健身球做健身操，只要3招就可以练就纤细的手臂，瑜伽瘦臂就是这么简单！
Step1 坐与地面，小腿与大腿成90°，双手持球平举，与肩同高。
Step2 维持step1姿势，利用腹部的力量，将背缓缓后靠，小腿与大腿维持120°。
step3 将持球的右手缓缓往右画圈，手臂需要与肩膀保持水平。左右来回做3~5次。
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（责任编辑：贺志艳）
