简易办公室椅子瑜伽 瘦身又减压
2012-09-04 00:00
来源：39健康网
核心提示：办公一族每天很忙碌，没有时间去健身房，下面，39减肥编辑推荐办公室椅子瑜伽，坐在椅子上就可以做瑜伽，轻松瘦身还减压，一举两得，赶快看看吧。
功效：减肥，放松肩肘关节，使肩背的僵直有所缓解，灵动颈椎，使手指、手腕得到滋养，减轻眼睛的疲劳感。
1.双手侧平举，掌心向上。
2.弯曲小臂，两手搭在肩上。
3.扭转上身至最大限度。
4.回原，做相反方向的练习。
