简单产后瑜伽动作 扭一扭紧致全身曲线
2012-10-08 00:00
来源：39健康网
核心提示：产后怎样减肥呢？这是很多新妈妈想要知道的。下面，39减肥编辑教你产后瑜伽动作，跟着图片学习瑜伽，简单方便，帮你紧致全身曲线。
腰部扭转瑜伽动作
利用扭转动作，帮助雕塑腰腹曲线。
Step1
双腿盘坐，吸气双手举约与肩同宽的美人枕往上延伸，背部和手肘都伸直。背部尽量打直，往头顶方向延伸。
Step2
吐气，下半身不动，腰部以上往右扭转至能力所及，注意背部仍往上伸。再次吸气回正后，吐气换往左扭转，左右各1次为1组，重复6到8组。
没有美人枕可以双手握洗脸毛巾两端取代。注意肩膀不要耸起。
