五分钟瘦腿瑜伽 打造修长美腿
2012-09-22 00:00
来源：39健康网
核心提示：拥有纤细修长的美腿是每个MM的梦想，那么，怎样瘦腿美腿呢？下面，39减肥编辑教你一套简单的瘦腿减肥瑜伽，每天练习这套瑜伽动作5分钟，帮你轻松打造纤细修长的美腿哦。
瘦腿瑜伽动作
1.双手臂弯曲，两手掌贴合放在胸前，双腿一前一后张开，呈八字状。
2.双手伸直朝头部两侧向上举起，同时右腿弯曲，呈弓步状。
3.上半身慢慢往前下方慢慢倾斜，与地面约成45度角，把身体重心移到右腿上。
4.右腿慢慢伸直，抬高左腿，直至与地面呈平行状态。
5.双手叉腰，身体维持步骤4状态，保持平衡10秒。
6.调整呼吸，身体慢慢恢复直立状态，左右腿交换重复5次。
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（责任编辑：贺志艳）
