简单瘦腰减肥瑜伽 狠甩腰间游泳圈(图)
2012-11-26 00:00
来源：39健康网
核心提示：寒冷的冬天穿很多的衣服，但是游泳圈还是包不住的，冬天也还是要瘦腰腹，赶紧试试下面的瘦腰减肥瑜伽吧，非常简单，但是要坚持下去哦。
瘦腰减肥瑜伽
Step 1. 采四足跪姿 身体呈ㄇ字型。
Step 2. 脚往后延伸 脚尖点地，吸气，脚抬高与身体呈一直线。
Step 3. 吸气，脚抬高；吐气，脚尖点地。
Step 4. 脚抬高(与地平行) 停留5~10秒。
Step 5. 吐气放松，换边动作。
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