简单办公室瑜伽 消除腿部水肿(图)
2013-03-28 00:00
来源：39健康网
核心提示：经常坐在电脑前工作的办公室女性大都有腿部水肿的困扰。因为久坐，导致血液循环不畅，水肿问题就越加严重。今天编辑要来教大家一套办公室瑜伽，坐在椅子上做以下瑜伽动作，不但能消除水肿，还能瘦腿呢。
办公室瑜伽消除腿部水肿
Step1 坐在椅子上，双手抱住右腿膝盖，抬起右腿，右脚脚尖绷直。
Step2 右腿抬至胸前高度，头部向下看。
Step3 右脚脚板翘起。
Step4 左手扶住右腿膝盖，右手扳住右脚前脚掌。
Step5 右手扳住右脚向上抬起，膝盖伸直。
Step6 移动手部位置至扳住右脚脚掌中部，脚尖绷直。
Step7 换另一侧重复上述动作。
