1天100次拉伸 腰瘦得非常快
2008-06-13 00:00
来源：39健康网社区
核心提示：侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。
动作二：上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方。
动作三：这样侧腰的肌肉被充分拉开。
动作四：如果你做不到90度先做45度。
动作五：双侧都轮流做。
