女生晨起“三动”轻松瘦腰腹
2009-12-17 00:00
来源：39健康网社区
核心提示：女生最怕的是小肚子上的赘肉，最难减掉，先由小编来为大家介绍三种晨起运动，让你轻松瘦腰腹。
第二动：仰卧，弯曲肘部，手置于头后方，两手腕尽量弯曲伸展做20次。膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩、臀部收紧，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。
第三动：坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。最后上身立起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做20次。
