拉伸运动让侧腰赘肉消失
2010-07-16 00:00
来源：39健康网社区
核心提示：1.双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。
1.双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。
2.上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方。
3.这样侧腰的肌肉被充分拉开。
4.如果你做不到90度先做45度。
5.双侧都轮流做。
