1分钟就让你拥有完美上臂
2010-08-01 00:00
来源：39健康网社区
核心提示： 双手上举相握，笔直向上。双脚与肩同宽，挺胸平视前方。
双手上举相握，笔直向上。双脚与肩同宽，挺胸平视前方。
右手臂弯曲90度，弯向左侧。左手再向下用力拉右手，拉到最大限度。
左手臂弯曲90度，弯向右侧。再向下用力拉到最大限度。
