快速瘦背 橡皮筋运动法
2009-05-19 00:00
来源：39健康网社区
核心提示：利用橡皮筋轻松四步骤轻松拥有美背。
2、前平举 双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地面水平时静止，并坚持5-10秒后放下继续。15-20组/次 ，3次/天。
