夏天到了背部如何减肥
2009-09-16 00:00
来源：39健康网社区
核心提示： 如何让自己的背上风光无限好呢？背部的赘肉可不像腰腹部那么好消灭吗？其实这也不难，背部如何减肥两招就可以搞掂，而且这两招在哪儿都可以做哦，道具也很容易找，只要一根有弹性的绳子和一对哑铃就可以啦。
背部如何减肥的动作支招
背部如何减肥，第一招：站立在地上，双脚打开与肩同宽，向前弯腰，收腹，两手各握一重物（可以是哑铃、书本或装有水的矿泉水瓶），手肘尽量往中间靠拢，虎口朝前，利用手臂后侧的肌肉停住。然后，两臂重新回到胸前。交替15-25次。这个动作除了减少背部赘肉、重塑背部线条外，还能让上臂膀后侧、脖子后面、以及手臂的线条更加优美。
背部如何减肥，第二招：站立在地上，双脚打开一前一后，挺胸抬头，把有弹性的绳子套在一个稳固的物体上，两手各拉绳子一头，然后从身体前方匀速拉伸到身体两侧。交替15到25次。
背部如何减肥？有了以上背部减肥的方法炎热的夏天让你拥有完美的背部，让你穿得更漂亮！
