日本最in的塑料袋减肥操
2011-09-12 00:00
来源：21CN健康
核心提示：可别小看塑料袋，用来作为减肥工具运动起来，比起踢球踢毽子简单，谁都能完成。现代生活往往令我们股关节周围的肌肉变得僵硬，此套塑料袋减肥操正是能令血液循环加速，提高新陈代谢。
塑料袋减肥操三大亮点
point 1 动作简单随意，没有限制，谁都能完成；
point 2 通过有氧呼吸，体脂肪逐渐地被燃烧起来，左右交互地重复动作，能刺激羟色胺神经元，也能缓解压力；
ponit 3 去超市或便利店买完东西后，将塑料袋活用起来，花费少又容易获得，只需在安全的地方就可以轻松运动。
塑料袋减肥操准备工作
1、不同厚度或大小的塑料袋做起运动来也有差异，例如较薄并且较大的塑料袋，飘动起来速度越慢，试着找出最适合自己的吧！
2、建议将鞋子和袜子都脱掉，这样能保持足部的安定性，不容易脚滑或摔倒。
3、为了防止弄伤自己，将周围的家具移开，尽量在一个没有障碍物的空间内进行。
