排毒消水肿 冬季减肥一身轻松

　　简单的泡澡、泡脚和按摩，可以增进血液循环，加速水分排除，重新恢复轻盈。拥有令人称羡的好肤质，在澡缸里放上粗盐泡澡，逼出一身热汗，赶走体内湿气。经常按摩一些穴道则可帮助排除水分，预防浮肿发生。可依照个人的浮肿状况，找出合适穴位。

　　全身水肿：水分穴、丰隆穴

　　下肢水肿：足三里穴

　　脚踝浮肿：三阴交

　　方法是指腹向下按压穴位到酸麻肿胀，然后休息5～10秒后再重复按压，每天按摩10～15分钟即可。

　　医生表示，有时吃太咸引起暂时性浮肿时，就用迷迭香泡澡、按摩。迷迭香精油利尿，并可刺激身体器官组织恢复代谢功能。

　　还有哪些精油可适用于泡澡与穴道按摩？

　　芳香精油，排除体内水分

　　医生建议，上班族可自行调配抗浮肿配方：杜松子（21滴）＋薰衣草（10滴）＋迷迭香（7滴）混在10cc基底油（如橄榄油、甜杏仁油、椰子油等冷压萃取油类）或乳液中，用来按摩或泡澡。

　　久站久坐造成血液循环不良或静脉曲张，可用具收敛血管效果精油，如天竺葵、辣薄荷及丝柏，三种精油调配一起，工作前按摩腿部，有助减轻下肢浮肿，减轻血管扩张状况。

　　对于肥胖代谢差造成的浮肿，可试试看葡萄柚（13滴）＋茴香（7滴）＋杜松子（20滴）＋10cc基底油调制，加强新陈代谢并可利尿排水，重新恢复好身材。

　　有些浮肿体质的人，会出现筋骨僵硬，中医师建议可用玫瑰或伸筋草（3钱）＋艾叶（5钱）煮汁泡脚泡澡（中药房可购得），疏通活络气血，让筋骨变得柔软。

　　对抗浮肿的精油及功效

　　杜松子：利尿、排除身体毒素，舒缓关节僵硬

　　玫瑰：镇定放松、舒缓压力，尤其可缓解生理期引起的情绪问题

　　茴香：利尿、帮助消化，减少胀气、舒缓反胃、恶心，减少经前症候群症状

　　丝柏：具收敛、调整循环效果，可预防静脉曲张

　　葡萄柚：利尿解毒、促进淋巴系统，对于水肿很有帮助。改善情绪

　　天竺葵：利尿、帮助淋巴系统，可迅速排除身体多余水分。可平衡荷尔蒙分泌，减轻经前紧张

　　迷迭香：利尿、缓解肌肉僵硬疼痛、改善晕眩、活化脑细胞、安神

　　辣薄荷：抗痉挛、舒缓肠胃不适及胀气、局部止痛效果

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