看电视开灯可护眼 电脑族的护眼5建议

　　我们看书会用台灯，为了能看清书上的字，但是看电视或电脑时，就不会开灯，一则浪费电，二则关上灯能使图像更清晰。其实这种做法是错误的，专家建议，晚上看电视、电脑都应开上灯，能使图像更柔和，眼睛也会更舒服。

　　一、什么样的光线最舒服？

　　当我们看书时，光线太暗会导致看不清字，这时就会自然地把书本拿近，眼的负担因此加重。所以晚上在室内看书，一般都会备上一个台灯，能增强光线，但光线也不能太强，以免刺激眼睛，对视网膜产生损伤，跟在太阳底下看书眼睛会很痛是一个原理。所以说。看书、看报纸、写字要选择适合自己的照明度，以看清楚字迹为宜；光源最好从左前方照来，避免阴影妨碍视线。

　　二、看电视、电脑关灯最舒服？

　　很多人认为看电视应该关上灯，不仅能使图像清晰，还可以省电。但其实这种做法是错误的。因为看电视时关灯，屋子里变得漆黑一片，电视屏幕却很亮，一黑一亮，光线对比非常强烈，看久了眼睛会很累，容易引起酸胀难受，甚至还会引起头痛。

　　正确的做法是：开着一盏不太亮的灯，灯光不要直接照在电视屏幕上，不然图像会不清晰，也不要冲着眼睛直射，而应放在电视机的侧面或者远一些的地方，这样，电视图像会柔和、清楚一些，眼睛也会舒服。

　　同理，用电脑时，也不宜关灯，也可以适当把显示屏光亮度调低，对比度调高。而且最好避免在窗边用电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。