便秘患者应增加体育锻炼
2016-07-06 00:00
来源：健康咨询报
核心提示：据有关调查证实，没有锻炼习惯的老人中便秘的占40%，而坚持锻炼的老人便秘者，只占20%。因此，对有便秘的病人，要进行适当的体育锻炼，着重于腹肌的锻炼。而体重超过标准，形体肥胖的便秘者，更要加强锻炼，消除腹部过剩的脂肪，增强腰腹肌肉的力量。
据有关调查证实，没有锻炼习惯的老人中便秘的占40%，而坚持锻炼的老人便秘者，只占20%。因此，对有便秘的病人，要进行适当的体育锻炼，着重于腹肌的锻炼。而体重超过标准，形体肥胖的便秘者，更要加强锻炼，消除腹部过剩的脂肪，增强腰腹肌肉的力量。
运动项目可选择耐力但又不剧烈的活动，如慢跑、长距离散步、游泳等，在活动的同时，配合双手进行腹部、腰背肌肉的按抚，效果更佳。正如《医学入门》所说：“逸则气滞，亦令气结，轻者行动即愈。”说明便秘病人，运动确有改善病情的作用。
