36字护肤真经完美肌肤

　　要做美人，肌肤自然是要够剔透够完美，要想肌肤完美，你的护肤功课就需谨记以下的36字美容真经，让肌肤美丽动人。

　　1、洗脸要洗仔细：

　　清洁的重要性，谁都不可以忽视，作为护肤的第一步，你的清洁工作必须够彻底。虽然，现在已经是初秋，但这并不表示，日益平缓的油脂分泌给了你轻视清洁的理由。秋季的干燥空气中，漂浮的尘埃和污染气体，都需要你和以前一样，重视洗脸这个平凡却意义重大的动作。

　　2、洗浴速度放慢：

　　虽然，在秋季皮肤的新陈代谢不如春、夏两季皮肤代谢快，但干燥的天气，也会让皮屑、皮癣等常于此时露出头角。如果每次洗澡用40℃的温水，会使你全身放松，最大限度地消除疲劳，恢复精力。而且，放慢洗浴速度，按摩揉搓皮肤，能使周身血流畅通，肌肤清爽亮泽。

　　3、清晨喝杯牛奶：

　　牛奶，作为美容的圣品，颇受女性青睐。不过，许多年轻女性为了保持身材苗条，早晨不吃早点，其实这样反而不利于健美。牛奶中的钙对皮肤光洁很重要，而且早晨饮用牛奶，可使血液中的新陈代谢加快，能预防便秘和贫血的产生，使你气色更好更年轻。

　　4、生活注意规律：

　　规律的生活习惯，也是护理出好肌肤的要求之一。在夜间23点至凌晨1点间是皮肤细胞新陈代谢最为活跃的时期。同样是8小时睡眠，但入睡时间不同，美容护肤效果就不同。在皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时期沉浸于梦乡之中，对皮肤的健康最重要。

　　5、外出避紫外线：

　　很多MM，似乎只有在处于炎夏的时候，才会想起紫外线的存在。其实无论是在哪个季节，防晒，都不是一个可以忘记的护肤要点。尤其在中午11点至下午3点这段时间，紫外线的强度比你料想的要高许多，因此要采取措施，注意躲避。

　　6、睡前请勿进餐：

　　很多人都习惯在睡前吃点零食，尤其是贪吃的MM。临睡前吃东西，往往会增加胃的负担，特别是巧克力、咖啡这类刺激性食品，不但会刺激胃，还会刺激神经中枢，使难以入眠而休息不足，早晨起来就会面庞浮肿，神色疲倦。