夏季免腹泻“2+1”轻松应对

　　杨小军，重庆市中医院消化内科主任。擅长：对消化道常见病、多发病和急危重症积累了丰富的临床经验。对功能性胃肠病的临床和科研都有较深的造诣。尤其擅长单人肠镜，大大减轻了患者痛苦。

　　三类人群占比七成：青年女性切勿掉以轻心

　　夏季是消化道疾病的高发期。“这样的高发期主要是因为以下几个原因造成的。首先高温情况下，食物容易污染，造成变质。其次不卫生的饮食。随口就吃，抓来就吃，饮食前没有进行洗手等清洁工作。再次就是贪凉，饮凉，喜欢吃生冷食物。”杨小军对总结到。

　　在此疾病高发期中，小孩、老人以及青年女性是患病的主要对象。据科室往年病例统计，这三类人群占据夏季消化内科疾病患者的七成。

　　杨小军表示，由于老年人生理退化，肠胃的运动、吸收功能减退，抵抗力下降，在夏季时分比其他人群更易患上急性肠胃炎。而小孩由于抵抗力差，也是主要的患病人群之一。

　　对于身体力壮的青年女性为何也成为“中招”人群之一的疑问，杨小军解惑说，青年女性夏季多青睐冰淇淋一类的凉性食物。这类食物对肠道有极大的刺激作用，一不小心就会引起急性腹泻。因此，青年女性在炎炎夏季切勿随心所欲、掉以轻心。

　　夏季如何避免不腹泻？专家：2+1组合要记牢

　　对于夏季饮食，杨小军表示，注意三点即可。首先清淡饮食，夏天天气非常炎热，胃酸较淡，胃肠道的消化功能并不能处于一个最佳状态。饮食方面一定要尽量避免路边摊、烧烤，连重庆人中意的火锅也要少吃为好。

　　其次，不少家里节约，有时候会吃到剩菜剩饭。市民一定不能偷懒，天气温度再高也得做好食物加热工作。

　　此外，渐入夏季，空调也被越来越多的家庭使用起来。不少人喜欢开空调睡觉，怕热就“晾肚皮”散热，其实这样做是错误的。医生说腹部受凉很容易导致胃肠功能紊乱，出现肚子痛、腹胀等不适。