为什么我越休息越累？

　　咨询：我是一名人力资源管理人员，最近不知道什么原因，总是感觉到“累”，越休息越累。想问一下，这是什么原因？

　　北京师范大学认知与神经科学研究所副教授李君：据清华大学进行的一项大型调查显示，当前国人最大的感受就一个字“累”。累了就需要休息，但是一项8000多人参与的网络调查显示，宅家里玩游戏、蒙头睡懒觉、参加“急行军”式的旅行团，成了大多数国人最主要的“休息”方式。只是超六成人觉得这种“休息”反而更累。其实，许多人的休息方式很不科学，反而导致身心疲惫，甚至影响健康。当下人们对休息的认识还存在三个误区。

　　误区一：休息就是补觉。面对疲劳，许多人第一反应就是“去躺躺吧”。调查显示，三成人下班累了会选择回家睡觉，周末睡懒觉更是不少年轻人的最爱。但美国研究发现，周末喜欢睡懒觉的人更爱犯困。

　　误区二：窝在家一整天。比如在家看电视时长时间不换姿势，容易导致肌肉僵硬；视线过于专注，可能导致眼睛干涩；节目或游戏过于刺激，还会引起头晕、头痛等。

　　误区三：娱乐活动太疯狂。有人喜欢约上朋友去唱卡拉OK、看电影，但前者需要扯开嗓子，后者则要动脑思考，特别是看悬疑片、悲伤的电影。

　　对睡眠不足或体力劳动者而言，睡眠可以补充能量，排出体内代谢产生的废物，但对于脑力劳动者，放松神经才是关键。因为大脑里的神经元以不同方式组合成多个功能区，当某些区域活动时，另外一些区域才会休息。只有换换活动内容才是积极的休息方式。