冬天吃什么养生抗衰老 女人吃什么可以抗衰老

　　伴随着年龄的增长，女性朋友的身体健康素质也会开始慢慢下降，不仅抵抗力会减弱，还很可能会导致身体内部的激素紊乱，因此会比年轻的时候衰老得更快。冬天吃什么养生抗衰老，很多女性朋友甚至出现手脚冰冷的现象，这个时候进食一些对应的食物，不仅可以抵抗寒冷，还可以达到养生抗衰老的效果。

　　1、蜂蜜。问到冬天吃什么养生抗衰老，蜂蜜对于女性朋友来说，是一种最熟悉不过的滋润养颜的佳品。根据科学家的研究证明，蜂蜜中含有大量的抗氧化物质，长期食用对净化我们的血管有着显著的效果。如果用于敷脸，还能够杀菌消炎。

　　2、核桃。核桃中含有大量的抗癌、抗衰来的成分，长期的食用可以有助于我们的身体中的细胞免受自由基的氧化，是大家所公认的可以抗衰老的食物之一。由于核桃中含有大量的维生素E、茶多酚等，不仅能够抗衰老，还能够预防女性朋友的乳腺癌发生。

　　3、苹果。含有最天然的维生素的食物就是水果还有蔬菜了，从小就常言“一天一苹果，医生远离我”，坚持每天吃一个苹果，不仅能够有助消化，还能及时补充身体内的维生素。并且苹果的表皮具有抗氧化物质，因此在吃苹果的时候最好不要削皮。

　　4、胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，长期食用能够使你的头发看起来更有光泽，皮肤也会变得更加细腻。而且维生素A是保护眼睛的好东西，如果你长期用眼过度，也可以多食用胡萝卜缓解眼睛的疲劳。

　　冬天吃什么养生抗衰老？除了以上比较常见的食物，其实还有很多能够抗衰老的养颜食物，像大豆、樱桃等等。其中蜂蜜跟核桃所含的营养物质比较丰富，因此不太适合大量食用，否则可能会过犹不及。