育儿百宝箱：宝宝爱上运动 从几岁开始？

　　各种运动对于孩子的生长发育当然大有好处，可是，不同年龄段的孩子生长发育水平存在较大差异。在制定锻炼计划时，一定要充分考虑孩子身体条件对锻炼内容的承受能力。盲目的求快求早，只能适得其反！　

　　首先，如何让孩子爱上运动？

　　智商IQ和情商EQ大家早已耳熟能详，可体商BQ，即身体的商数却鲜为人知。大家都知道IQ(智商)能够衡量你的聪明程度，EQ(情商)能衡量你的个性特征，但是BQ是个什么东西?原来，BQ身体商数(body quotient )就是你对你的身体健康有多少了解。据报道，近年来，越来越多的美国家庭开始看重从小培育孩子的“体商”，即强化孩子对体育锻炼的热情程度。美国人普遍认为，孩子参与锻炼越早，体商的提高往往也越快，长大后更可能成为体育爱好者，或运动水平较高的“体育能人”。因此，美国孩子一出生便开始了“锻炼”。在春、夏、秋季，出身仅两周的婴儿会被抱到户外，在柔和的阳光下享受日光浴和空气浴，每次约15分钟，逐日1～2次，并随着孩子的成长逐渐增长次数，延长时光。其间，妈妈会轻柔地摇动孩子的手臂、肩膀和腿。此外，美国人常常在孩子还不满半岁时就让其参加诸如温水体操、爬行等活动。这类户外运动让孩子有机接触到大自然，从而增进孩子身心健康发育。

　　鼓励并支撑孩子进行体育锻炼，美国父母有6种做法值得中国的爸妈借鉴。

　　办法1：鼓励孩子结交运动“高手”

　　体育运动往往是群体运动，因而培育孩子的“合群”性情与培育他的体商有着密切的接洽。因此，美国父母特殊鼓励孩子结交更多爱运动、体能好的小伙伴，以便孩子在后者的带动下进步参与锤炼的主动性和积极性。

　　办法2：聘请体育保姆

　　体育保姆大多由运动程度较高的大学生担负，他们不仅比普通父母更能挖掘孩子的运动天赋，而且能更有效地帮助孩子掌握运动技巧。

　　办法3：为孩子树立好榜样

　　统计显示，在父母不爱运动的家庭中长大的孩子，往往也是个四体不勤的“小懒虫”。故在美国有这么一句口号：为了孩子能喜好锻炼，您自己也必需喜好锻炼。

　　办法4：增援孩子战胜相关的心理障碍

　　一些孩子并非天生不爱运动，只是由于肥胖、手脚笨拙、反应迟钝或身体过于矮小等原因，导致发生强烈的自卑心理。对此，美国父母会及时劝导孩子，努力让他清晰“重在参与”的道理，不必过火看重运动表示或运动成就。如有必要，还会聘请心理专家协助。

　　办法5：鼓励孩子多接触和体育有关的信息

　　如请求孩子留意报纸或电视上的体育消息，让他自编幼儿园的竞赛报道，带他亲临赛场看球，或给球星写信等等。

　　办法6：宽容尤为重要

　　美国父母常常给予孩子自行选择参与哪种游戏或运动项目的权利，而从来不搞包办或强迫，特别不勉强孩子参与大人喜爱或选择的项目。其实成人的健身运动项目和器材，对孩子往往并不合适。当然，给孩子做一下参谋倒未尝不可，但即便面对的是2、3岁的幼儿，也应该讲“民主”，即是讨论式的，而非命令式的。对于手脚不太机动、体能不够充分、运动程度也无疑很低的小不点儿，只要动起来便是好样的。所以，美国人对孩子的每一点进步都会及时予以表彰，还容许孩子经常变换锻炼项目，以增强其运动喜好，不会动辄就批驳孩子“缺少恒心”。他们清晰：最重要的是增强孩子发现锻炼的乐趣，养成爱运动的习惯，并由此而毕生受益。健康之初(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。