前列腺保健有妙招

　　(1)防止受寒。寒冷可以导致尿道内压增加而引起逆流。

　　(2)多喝水，多排尿。因为浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激。

　　(3)多放松，不过劳。

　　(4)规律的性生活。

　　(5)洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。

　　(6)避免久坐。久坐会加重痔疮等病，又会使会阴部充血，从而引起排尿困难。

　　(7)按摩小腹。点压脐下气海、关元等穴有利于膀胱功能的恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空。

　　(8)慎用药物。有些药物可加重排尿困难，故宜慎用或最好不用。 (9)远离辛辣食品与酒精。

　　列腺炎患者的保健

　　1、饮食方面：低脂肪飲食，避免辛辣，咖啡因，酒精与吸烟，多食谷类、坚果与蔬菜类食物，补充維它命C、洌钩渚S它命E。

　　2、避免憋尿，有规律的性生活。

　　3、不要过度劳累，自我调整心理。

　　4、若有复发及时就医。