怎么排掉身体的湿气 三大要点需谨记

　　 身体健康对每一个人来说都是非常重要的，如果身体出现问题的话生活和工作很容易一团糟。随着年龄的增长我们会发现体内的湿气会越来越重，湿气太重会直接导致身体的关节出现问题，年轻人湿气比较严重的话还会长痘痘、便秘，因此怎么排掉身体的湿气是很多人都需要了解的。

　　 1、有氧运动

　　 湿气加重之后很多人都不愿意动，因为湿气入体之后身体会觉得没有力量，但越是这样越需要多做一些有氧运动排出体内的湿气。在做有氧运的时候体内湿气会随着汗液排出，有氧运动在中医上还能够提高人的阳气，达到中和湿气的目的。

　　 2、饮食清淡

　　 很多人吃东西特别不健康，喜欢吃一些辛辣刺激的食物，比如说酒、碳酸饮料、油炸食品，这类食物很容易在体内氧化生成湿气。并且这类食物会使人体的肠道发炎，导致湿气加重。清淡的饮食能够调节肠道的炎症并且多吃温性食物才能祛除湿气。

　　 3、生活习惯

　　 女生洗完头直接睡觉最不正确的生活方法，睡在地板上，穿潮湿未干的衣服。穿湿袜子会特别容易使湿气入体，因为寒从脚起。并且不宜住在潮湿的环境中，对身体的损伤是非常大的。

　　 我们的生活习惯有很多都会导致湿气侵入我们的体内，最主要的是要改变不正确的生活习惯。怎么排掉身体的湿气是很多人得共同疑问，只要坚持上文所说到的三点就能够得到较大的改变。