除湿去热排毒效果最好的方法

　　 很多上班族每日的状态可以用身心俱累来形容，繁忙的工作、生活的压力常压的他们没时间停下来休息。久而久之，身体会出现许多问题，疲劳、上火、感冒、肠胃疾病等。你是否有想过该给身体排排毒了呢？没有时间运动调理身体，那你有没有想过利用三餐时间除湿去热排毒呢？以下除湿去热排毒效果最好的方法，希望对大家有所帮助。

　　 除湿去热排毒方法

　　 空腹喝蜂蜜可以除湿去热排毒。蜂蜜一直备受女性青睐，因其可以排毒养颜。常喝蜂蜜可排除毒素，预防心血管疾病，还可治疗神经衰弱等症。蜂蜜富含糖类，可将体内水分吸取至肠腔，从而清肠排毒。冲蜂蜜一定要用偏凉一些的温水，水温太高或太低都会都会破坏营养物质。

　　 多吃黑木耳也是除湿去热排毒的方法之一。黑木耳内的植物胶质，吸附力强，残留在消化系统的杂质都可以被吸附出来，更可以清洁血液。因而，常吃木耳有助于清除身体毒素。同时黑木耳还可以清肠排毒，风干后的木耳，遇水膨胀可润湿肠道。经常便秘的朋友不仅要多吃黑木耳，还要多运动，促进排便。

　　 空腹喝冰牛奶具有通便效果。不仅是因为冷刺激可以加快肠道的活动，而且牛奶内含乳糖，而多数中国人体内都缺少了吸收牛所需的一种乳糖酶，导致饮用牛奶后，乳糖无法消化，直接进入结肠，又被排出体外了。空腹喝冰牛奶更是一种除湿去热排毒的好方法。

　　 想要除湿去热排毒效果，还可以将一起三餐中的其中一餐用水果代替。尤其是平日吃米饭比较多的方法，按这个方法坚持一个月，排毒功效是很显著的，小腹会变得平坦。水果富含纤维素及果胶，可以软化粪便，促进排便，从而排除毒素。不过，肠道问题严重的时候，单纯用水果清肠排毒，效果并不理想，每天还得补充维生素，配合身体排毒。但要控制好补充量，维C一天不可多于一克，维E则一天不可多于200㎎。除湿去热排毒效果最好的方法有喝蜂蜜水、空腹喝冰牛奶、多吃黑木耳等，通过饮食调理身体，排除毒素。