怎么排除身体的湿气 盘点排除身体湿气的小方法

　　 湿气是中医名词，湿气在身体时可能表现为体重增加，新陈代谢缓慢，而且出现慢性水样或粘稠的粪便。湿气还可以影响我们的生殖和泌尿生殖系统-对于女性来说，像多囊卵巢综合征，卵巢囊肿，子宫肌瘤往往与湿气有关。总体来说，我们的身体湿气非常重时你会有沉重感，呆滞和嗜睡的感觉。湿气也可造成我们视线模糊，头晕，记忆力问题，注意力难以集中，所以怎么排除身体的湿气是我们保健养生的重要内容。

　　 1.造成湿气的原因

　　 想要知道怎么排除身体的湿气，就得知道造成身体湿气的原因。许多食物有湿气，使身体生产湿气的最大元凶是奶制品和精制糖，同时肥胖往往也与湿气有关，不能吃太多垃圾食品。湿气会通过我们的环境渗透到我们的身体，所以湿气的症状常在阴雨天气会更糟糕。如果我们生病，抵抗力不强的话，就不能正确处理身体的液体循环，湿气随之而来。当然，不良的生活方式的原因也会导致我们的身体产生湿气。

　　 2.排除湿气方法一改变饮食

　　 首先，尽量让自己改变饮食结构和保持生活环境干燥。饮食是人体潮湿的1号的原因，通过改变你的饮食你会看到身体湿气症状显着变化。还有，你可以适度改变某些食物的湿气情况：烤面包，而不是吃了未烘烤的面包。吃有大蒜或香蒜酱面食可削减湿气并防止湿气聚集在一起，选择纯天然食糖代替任何人工甜味剂。

　　 3.排除湿气方法二运动

　　 湿气会导致你慢下来，变得沉重和拖延，你需要运动来打破湿气的困扰。尝试每天步行至少30分钟。如果没有影响你的行动性关节问题，可以尝试走楼梯代替电梯。每小时至少在你的办公桌站起身走动下。

　　 4.排除湿气方法三喝温性液体

　　 喝热水其实对排除湿气可以有很大的帮助，当你流鼻涕或季节性过敏，感冒时，饮用足够的热水可以帮助你的身体排除毒素。如果你正在调理一个慢性病理，是一定要得到足够的液体来确保你的身体系统功能优化的。如果您在潮湿条件下就不要喝冷饮料了-冷冲击消化系统，实际上可以使湿气恶化。相反，喝常温饮料或热的饮料往往可以帮助人体化湿。

　　 学会怎么排除身体的湿气非常重要，因为湿气是一个警示信号，说明你的能源系统出现了混乱。另外针灸和中国草药也可以帮助你排除湿气，中医对人体体液如何转换和运输非常健康，可以帮助你排除湿气达到最佳的健康。