什么会引起体湿

　　 身体里的湿气过重的时候，身体就会出现各种不适的症状，因此，要及时把身体里面的湿气排出去，排湿气的方法有很多，但是要选择符合自己的方法才是最重要的，因为湿气是分为很多种的，为什么体内会有湿气的，下面就来了解一下什么会引起体湿吧。

　　 什么会引起体湿

　　 经常喝酒，喝酒是湿毒的重要因素，从中医观点来讲，酒是有助于湿邪的，所以说酒精要尽量的避免，更要避免借酒消愁的坏习惯;口味重也会体引体湿的，肠胃的好坏与营养和水分的代谢有着直接性的关系，所以最好就是适量以及均衡饮食，对于不容易消化以及太咸、油腻和太甜还有肥甘厚味的食物最好不要食用，容易引起肠胃闷胀以及发炎的症状，而甜食的话就会让身体产生氧化物，加重了炎症的反应。

　　 睡眠不够也是引起体湿的原因之一，睡眠不足实际上是脾虚的症状表现，睡好觉可以让身体更加的轻盈，所以最好在十一点前睡觉，如果每天做些运动的话，有利于提高睡眠的质量;还有久坐也会引起体湿，坐时间长了，大脑的供血就会不足，引起了脑供氧以及营养物不足，加重了失眠、记忆力下降以及乏力的症状，并且还会引起肌肉酸痛和头疼以及脖子僵硬的症状等。

　　 除此之外，爱吃凉的食物，会使肠胃的消化系统吸收作用停滞，给外界的病菌创造了良好的条件，所以这类的食物不要过量的食用，在烹饪时可加入葱、姜达到减轻寒凉性质的作用。

　　 什么会引起体湿?引起体淡的原因有很多，在以上已经为大家一一列举了，希望可以帮助到大家，了解了这些以后，可以在日常生活中，更好的预防体湿的发生，以及有利于体内湿气的排除，另外，要多运动，不但可以提高自身免疫力，还有利于湿气的排出，运动少的话也会引起湿气发生的。