人有湿气重的表现该怎么办 如何去湿气

　　 人如果有湿气重的表现，是需要引起重视的，因为湿气重不仅会让人感到不舒服，还容易引起多种疾病，可以说湿气是万病之源，可见，湿气的存在对人体的危害是比较大的，因此要懂得如何祛湿。那么，人有湿气重的表现该怎么办呢?下面就来看看三种祛湿方法。

　　 1、食疗

　　 湿气重的人，可以通过食疗来祛除湿气。常见的具有祛湿效果的食疗方有红豆薏米粥、横月利去湿汤、草龟去湿汤、白扁豆大米粥、凉拌苦瓜、胡萝卜汁、地瓜粥等。这些食疗方都具有较好的祛湿效果，想要祛湿的朋友不妨经常食用。

　　 2、拔罐

　　 拔罐属于中医治病的常见的手段，通过拔罐可以去除体内的湿气，所以，很多体内有湿气的朋友都比较热衷这种治疗方法。一般建议在三伏天拔罐，祛湿效果最为显著。需要提醒大家的是，拔罐后，皮肤可能会发红、发痒，甚至出一些水泡，这都是正常的现象，不必担心。

　　 3、运动

　　 通过合理的运动也能祛除体内的湿气，因为在运动时，皮肤需要散热，此时，毛孔都会张开，汗液就会排出体表，而这些汗液中就有湿气，所以，排汗也等于在排湿。建议长期坚持运动，祛湿效果才会比较明显。

　　 人有湿气重的表现就应该及时祛除湿气，这样才能让自己的身体变得更健康。上面为大家介绍了三种可以祛除体内湿气的方法，不仅简单，效果也很好，有需要的朋友不妨尝试一下。此外，还应该提醒大家的是，不要长期待在潮湿的环境中，否则会加重湿气。