如何根治湿气

　　 人体内有湿气是一种非常严重的疾病状态，这种状态一旦出现往往就特别难以根除，除湿气没有什么太好的方法，只有在日常生活中多加注意，长时间进行调养才能够起到去除湿气，下面就介绍一下如何根治湿气。

　　 一、拔罐去湿气

　　 拔罐是中医经常使用的一种治疗方法，操作起来非常简单，很多人都能够自己在家里拔罐，拔罐能够逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛、拔毒泄热等，可以有效的清除体内的湿气，起到非常好的增强体质的作用，如果想要根治湿气拔罐是不可忽视的治疗手段。

　　 二、坚持运动

　　 体内有湿气的人往往会感觉到身体异常沉重、四肢无力、不愿意活动，但是越是不想活动就会造成湿气越来越严重，久而久之就会导致湿气侵入脾胃，引起一系列的病症，运动可以调动起身体的各个器官参与进来，能够起到非常好的促进新陈代谢、加速血液循环，从而使得湿气被排出体外的效果。

　　 三、食疗去湿气

　　 其实我们日常吃的东西中就有很多可以去除湿气的食材，比如赤小豆、薏米仁、淮山等都具有非常不错的去除湿气的效果，可以将赤小豆和薏米仁放在一起熬成粥，每天都吃一些，也可以讲淮山煲成汤喝，坚持喝，时间长了湿气就会被清除掉。

　　 四、平时注意避开潮湿阴冷的环境

　　 身体内有湿气的人平时一定要避开湿气较重的地方，比如不要睡在地板上，地板上湿气比较重，会导致湿气入侵身体；不要在下雨天出门；不要穿潮湿未干的衣服；不要喝太多的水等。

　　 五、不要吃生冷、甜腻的食物，不要喝酒

　　 中医认为脾胃主湿，体内湿气比较多的人最好是不要吃容易伤害脾胃的食物，比如凉拌的食物、冷饮等，也不要吃太多甜腻的食物，更加不要喝酒，因为酒精能够助湿邪。

　　 六、多吃一些葱姜蒜

　　 葱姜蒜是非常好的调味品，具有非常好的去除湿气的作用，如果你体内有湿气你可以选择每天喝一碗热热的姜汤，能够起到非常好的发散效果，可以将湿气快速的排出体外。

　　 如何根治湿气？上面介绍了六种去除湿气的方法，大家可以配合使用，坚持下去就一定会见到不错的去除湿气的效果。