身体快速去湿 有哪些方法

　　 不要小瞧了湿气，这可是潜伏在我们身体内的一颗炸弹，随时会引发健康问题。像很多朋友在可能会觉得困倦、手脚发沉，这些问题可都是湿气造成的。那身体快速去湿方法有哪些？小编今天给大家整理了几个快速去湿气的方法，大家可以试试。

　　 快速去湿方法

　　 想让身体快速去湿，可以喝薏米红小豆粥。从中医角度分析，肥胖、水肿等，都是因为体内有湿，水无法随气血流出，而是滞留体内，导致身体膨胀。除湿疗效强的药物及食物都可祛除滞留水液，达到消肿功效。去除水肿一定要选择赤小豆，而薏米赤小豆粥可以健康减肥，中老年体内湿气重，肥胖喝这道粥效果特别明显。

　　 运动排汗去湿也可以平衡体内的荷尔蒙。运动出汗是身体快速去湿有效方法。夏天少开空调和风扇，让身体的汗排出来。夏天湿气不排，冬天就容易患病。身体快速去湿要每日坚持运动，舒缓压力、活络器官，让湿气加快排出。年轻上班族往往都是用脑多、体力少，长期在空调环境下工作，身体湿气重。跑步、健走，或者瑜珈等都是非常适宜的运动，可以活化气血，加快代谢。

　　 艾草也可以帮助身体去湿。身体快速去湿的方法为将艾草点燃，用来烤关元穴，可疏通身体经络，让湿气外泄。条件允许的话，要坚持午睡，能躺在床上睡是最好的。想要去除湿气，那就一定得戒掉烟酒，烟酒对身体健康毫无益处，一定要有恒心远离它们。

　　 室内干爽，谨防外湿。除了代谢问题会引发湿气仔，环境也是重要因素。外界湿气会引发内湿，比如常生活在潮湿环境，湿气易入侵身体。阴雨绵绵或回南天时，要随时关好窗门。衣服完全干透前都不要穿。冲凉后，及时擦水分和吹干头发。天气晴朗时要开窗换气。身体快速去湿我们可以从饮食、运动进行调理，同时要避免外界环境入侵，双管齐下，让身体远离湿气。