身体去湿最好办法是什么

　　 生活中，有很多人身体里面都存在湿气，然而，这却没能引起人们的注意，殊不知，长此以往有可能会给身体健康带来很大威胁，诱发很多疾病，所以说，如果身体里面有湿气存在，那么一定要及时地排除，这样才可以让身体更健康，那么，身体去湿最好办法是什么呢?带着疑问，我们来看下面的介绍吧。

　　 一、身体去湿气的最好方法—避开环境中的湿气

　　 据研究表明，人的身体里面只所以会产生湿气，其实除了自身代谢的问题以外，还有一个很主要的原因就是外界环境，比如说，如果经常在潮湿、阴冷的环境中，那么就可能会导致湿气入侵体内。所以说，在日常生活中，人们应该避开环境中的湿气。比如潮湿下雨天减少外出，不要在地板上睡觉，不可以穿没有干透的衣服等等。

　　 二、身体去湿气的最好方法—运动

　　 生活中，人们适量的多做运动应该说是有百益而无一害，它不仅能缓解压力，而且还可以让人体内的湿气排除体外，专家建议，在日常生活中，身体里面有湿气的朋友可以适量的做跑步、健走、游泳等运动，这样可以增强体内水分代谢。

　　 三、身体去湿气的最好方法—食疗

　　 要想去湿气，还有一个好方法，那就是食疗，在日常生活中，可以多喝薏米煮粥、淮山煲汤等。据研究，薏米有很好的利水消肿的作用，而且还能健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓，而红豆也有有健脾止泻、利水消肿的功效。所以说，把薏米和红豆放在一起煮粥喝，就可以起到利尿除湿的作用。

　　 关于“身体去湿最好办法是什么?”的内容以上做了详细介绍，希望能给朋友们带来帮助，专家提醒，想要去湿气的朋友可以饮食、运动等同时进行，这样可以更快、更好的排除湿气，而且要做到起居有常，有规律的生活。最后祝身体健康!