能去人体湿气的食材 有哪些好的食疗方法

　　 现在生活水平逐步提高，但是现在人的压力都很大，基本上大部分人饮食方式都不健康，导致肠胃不好体内有湿气。现代人的病那么复杂都很难治难治？体内有湿是不好根治的一个原因，尤其是在春夏之交的时候，是人体内湿气最重的时候，那么能去人体湿气的食材有哪些？下面小编给大家介绍。

　　 能去人体湿气的食材有以下几种：1.薏米：热量低，吃多也不用担心变胖，能降血糖，可以改善水肿的现象；可以改善便秘的情况，有利于清除体内堆积的毒素；2.红豆：有很好的消肿作用，肥胖症、产后的妇女、小孩都是可以吃的；3.山药：有很好的滋补作用，助消化，养肺止咳，可以做清炒山药、土鸡炖山药、山药炒肉片等食物吃。4.苦瓜：有清热解毒、美容养颜、降血糖、养血的功效；5.绿豆：在熬粥时候放入，有解毒的作用。6.香菇：能够提高人体的免疫力，有抗癌作用，对降血压、降血脂有很好的辅助作用，可以做香菇鸡汤、山药烩香菇等食物来驱除体内的湿气。

　　 除了以上食物之外，小编介绍几款食疗法：1.玉米蔬菜麦片粥：棒渣洗净，在前一天晚上就泡好，用的时候清洗一下即可；锅里盛水放进大米和棒渣，用大火煮沸；玉米面用水调成糊状倒入煮沸的锅里搅拌，然后转小火熬煮；等到米粒开花后，把胡萝卜、土豆、西兰切小块后和玉米粒、豌豆粒一起倒进锅里，再放入燕麦片，蔬菜煮熟加入调味剂即可。

　　 2.芹菜炒肉：芹菜洗干净切段，葱切丝，猪肉切片；锅里倒油油热后，倒入肉片翻炒，之后放入2小勺甜面酱，继续翻炒均匀，倒少量开水，放入葱姜，3分钟后放入芹菜，调成大火翻炒，最后放调味剂即可。

　　 以上就是能去人体湿气的食材以及食疗的方法，不管是在什么季节都很适合吃的食物，也都是在生活里常见的食物，制作方法很简单，大家可以动手做一下。