如何快速清除体内的湿气

　　 人体是一个非常精密的系统，这个系统中一旦是一个器官出现了问题往往会牵累到其他器官，湿气一旦入侵不仅仅会造成一个器官出现问题，而是出现一系列的看似毫不相关的问题，其实究其原因却是一个根源，那就是湿气造成的，所以人体除湿很重要，如何快速清除体内的湿气？下面就介绍一下。

　　 一、多做运动

　　 去除湿气的一个重要的方法就是多多地运动，运动可以促进血液循环，可以使得机体的各个器官都被调动起来参与其中，运动的时候会出汗，人体的很多废物和毒素就会通过汗液排出体外，很多湿气也会被清除出身体。

　　 二、蒸汗

　　 蒸汗可以分为湿蒸和干蒸，无论是哪一种蒸汗都可以让人体大量的出汗，这样就可以使得人体内的毒素和湿气被很快地排出体外，这种清除湿气的方式虽然看起来不做任何的运动，但是却可以起到非常不错的除湿效果，这种方法适合那些由于湿气入侵不愿意活动的朋友。

　　 三、赤小豆薏仁汤

　　 赤小豆和薏米仁都是非常好的除湿食材，可以将它们放在一起熬成汤来喝，具有非常棒的除湿效果，可以起到利尿除湿的作用。

　　 四、多喝一些清热祛湿汤

　　 食品中有很多能够祛湿的食物，比如可以用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，喝下去之后能够有效地起到清热祛湿的作用，这个汤是广东那边广泛流传的一个祛湿汤，特别适合冬天热热地喝，祛湿效果非常不错的。

　　 五、少吃盐，多健脾

　　 吃东西口味比较重，喜欢吃咸的朋友更加容易使得湿气在体内积聚，所以为了能够很好地除湿，必须要减少盐分的摄入，过多的盐分会造成脾胃的负担加重，少吃盐可以起到非常不错的除湿健脾的效果。

　　 如何快速清除体内的湿气？上面介绍了五种可以快速除湿的方法，大家可以选择适合自己的进行使用，坚持除湿，一定可以将湿气驱逐出人体。