怎么做到体内除湿 三大方法可助体内除湿

　　 体内有湿气的人，经常会觉得脑袋昏沉沉的，四肢无力又僵硬，一到下雨天，还会觉得四肢酸痛沉重，胃口也不好。如果长此以往下去的话，就容易引起多种疾病。因此，有湿气的症状就应该及时的去湿，这样才有利于健康。那么，怎么做到体内除湿呢?

　　 1、食疗

　　 通过食疗的方法就能起到很好的去湿效果。平时的话，我们可以喝一些红豆薏米粥，能促进体内湿气的排出，从而起到去湿的目的。这款食疗方之所以能去湿，是因为红豆和薏米都具有去湿、消肿、利尿的功效，所以，体内湿气重的朋友不妨常吃红豆薏米粥。此外，也可以试试玉米须汤、鲤鱼汤等，效果也不错。

　　 2、运动

　　 运动时，体内会燃烧更多的脂肪，使得体温升高，这就需要通过排汗来降温，这一过程会把体内的湿气通过汗液的方式排出体外，以达到去湿的目的。在运动项目的选择上，建议不要选体能消耗太大的项目，因为湿气重的人会吃不消。

　　 3、拔罐

　　 通过拔罐也可以去除体内的湿气，建议大家在三伏天拔罐，去湿气的效果会更好。一些朋友在拔罐后，发现皮肤发红、发痒，或者出现了水泡的情况，心里很担心。其实，这些情况都属于正常的，不必担心。

　　 怎么做到体内除湿?其实，想要去除体内湿气的话，方法都比较简单，比如平时喝一些红豆薏米粥，或者周末的时候去爬爬山、跑跑步，亦或是选择拔罐，都可以将体内的湿气去除。大家可以根据自己的实际情况来选择适合自己的除湿方法。