身体沉重是因为湿气重吗 如何去湿气

　　 四肢无力、僵硬，肢体不灵活，就会让人觉得自己的身体沉重。很多朋友认为，身体沉重是因为湿气重导致的，所以，她们想通过一些去除湿气的方法来缓解身体沉重的症状。那么，该怎么去除体内的湿气呢?下面就为大家介绍四种去除湿气的方法。

　　 1、饮食

　　 通过合理的饮食可以起到去除湿气的效果。比如在日常的饮食中，多吃些去湿、利尿、消肿的食物，比如薏米、红豆、海带、玉米、扁豆、冬瓜、茯苓、绿豆、鲫鱼等，这些食物如果能经常食用的话，能有效去除湿气，从而改善身体沉重的症状。

　　 2、运动

　　 通过适当的运动也可以起到去湿的效果。在运动的过程中，会促使体内的脂肪加速燃烧，从而导致体温上升，这就需要通过排汗来降温。而汗液中带有很多湿气，排汗越多，说明湿气排的也越多。

　　 3、艾灸

　　 通过艾灸的方式也能去除体内的湿气，因此，建议大家对相关的穴位进行艾灸，可以将体内是湿气排出体外。

　　 4、拔罐

　　 通过拔罐的方式能将体内的湿气排出体外，只是很多人在拔罐后，都出现了皮肤发红、水泡等情况，其实，这些症状都是正常的，无需担心。

　　 很多情况下，身体沉重是因为湿气重导致的，所以，通过去除体内湿气的方法，可以缓解身体沉重的症状。需要注意的是，去除湿气的过程是需要时间的，所以需要长期坚持，才能见到明显的去湿效果。如果你经常感到身体沉重的话，不妨试试上面介绍的这些去湿方法。