运动能排寒祛湿 适当出汗祛湿大汗反伤身适

　　 俗话说，“千寒易除，一湿难去。”如果人体内的湿气不能去除，那么就算是吃再多的补品和药物都无济于事，湿气重会给人身体带来很大的伤害，因此，及时祛湿是很重要的，相关专家介绍，运动能排寒祛湿，但是适当出汗祛湿大汗反伤身适，下面我们来看详细的介绍。

　　 运动能排寒祛湿

　　 据相关的研究表明，体内湿气重的人通常都缺乏运动，因此，这类人都会感头晕乏力、四肢沉重等。俗话说，生命在于运动，在日常生活中适当运动对身体非常有益，运动能排寒祛湿，而且还可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，有助活化气血循环的运动有慢跑、游泳、瑜珈、太极等，而且这些运动还可以增加水分代谢。

　　 适当出汗祛湿大汗反伤身适

　　 适当运动能排寒祛湿，因为运动出汗能加速体内湿气排出，但是，需要大家注意的是，这并意味着出汗越多对祛湿越有利，专家介绍，适当出汗祛湿大汗反伤身适。

　　 人体在出汗的过程中要散热，如果出汗太多，那么就会导致大的电解质丢失，从而引起水电解质紊乱，此时就不一定排湿气了。再就是，通常在运动中会大量的出汗，这会让人们感觉已经充分的锻炼了，但是，会由于大量的出汗，从而导致体内水量不足，这样对身体健康非常的不利，而且也不会有什么效果。

　　 除此之外，有很多人在高温的环境中运动，他们以为这样能减轻体重，殊不知，这样的做法只是让自己脱水。而且出汗过多同时也会引起抽筋和其他运动伤害，因此，大家要引起注意。

　　 温馨提示：适量运动能排寒祛湿，因为出汗会加快体内湿气排出，但是，单纯的出汗并不能达到祛湿的目的，而且大量的出汗会给身体健康带来伤害，因此，运动要适合而止，若想尽快祛湿，可多吃些祛湿的食物，比如红豆、薏米等，而且要注意劳逸结合，最后祝身体健康。