身体排湿最好的方法有什么

　　 在冬天的时候，本来天气就比较寒冷，雨水、雨雪比较多，加之这个时候人们不想动弹，从而令自己的身体里面的湿气越来越重，从而引起经络淤堵的情况。那么身体排湿最好的方法有哪些呢?怎样才能够将湿气去除呢?今天我们就一起来看看吧!

　　 1、适当出汗

　　 事实上，一旦人体里面的湿气太多，通过出汗也能够达到去除的目的。不管是进行运动，还是在吃了一些温热食物之后出汗，还是在泡脚之后微微出汗，都能够起到一些祛寒湿的效果。

　　 2、饮食

　　 要是在饮食的过程中经常吃一些温热和辛辣的食物，都能够起到祛寒湿的效果。不管是四川人的火锅还是湖南人喜欢的火辣，都能够起到保暖和祛湿的作用，也能够起到良好的驱寒作用。

　　 3、及时补血

　　 对于体内有湿气的朋友们来说，常常会出现贫血的症状。所以，要想去除湿气的朋友们还需要经常服用一些能够补血的食物，比如红枣和阿胶、红糖以及猪肝，这样都能够起到非常好的补血效果。

　　 4、热疗

　　 另外，中医里面的热疗方法也能够起到去除寒湿的作用。比如，使用艾灸来熏疼痛的那些部位，还可以用多种理疗的仪器来去除含量，也能够通过火罐或者是刮痧的方法来去除寒湿。

　　 看完全文，相信人们都已经得知身体排湿最好的方法。除此之外，大家还可以通过一款能够去除寒湿的食疗粥来达到效果，比如将红豆和薏米按照一比一的比例来进行熬粥，就能够起到比较好的祛湿效果，从而令自身更加健康。