祛湿的食品有哪些

　　 现代人由于生活中存在着很多不良的习惯，长期累积下来就容易导致身体内湿气增长，湿气一旦侵入身体身体就会出现一系列的症状，这些症状的存在意味着人体进入了亚健康状态，如果想要恢复健康的状态就需要积极地除湿，除湿可以从饮食上进行调理，下面就介绍一下祛湿的食品有那些。

　　 一、红薯

　　 红薯中含有大量的纤维素，这些纤维素的存在可以使得我们的肠胃加速蠕动，从而可以促进人体的新陈代谢，使得人体能够将身体内的废物迅速的排出体外，这样就可以加速身体内毒素的排出，也有利于身体内湿气的排出。

　　 二、燕麦

　　 燕麦就是我们平时所说的野麦子，这是一种非常健康的食品，含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，加速人体内废物的排泄，经常食用具有非常好的除湿效果。

　　 三、绿豆

　　 绿豆是一种非常好的清热利湿、消暑解渴的食物，很多人夏天的时候都喜欢喝绿豆汤，这是一种非常好的除湿食品，能够将人体长的湿气迅速的排出体外。

　　 四、薏仁

　　 薏仁是一种营养价值非常高的食物，还具有非常好的美容效果，薏仁与粳米放在一起你熬粥还能够起到排湿的效果，很多人都喜欢喝薏仁熬成的粥。

　　 五、小米

　　 小米又被称为狗尾草、黄粟，营养价值非常高，含有大量的麸质，非常容易消化，而且具有补脾肾和肠胃的功效，经常喝一些用小米熬成的粥能够起到非常好的祛湿效果。

　　 祛湿的食品有那些？上面介绍了五种可以有效除湿的食品，这些食品不仅仅可以促进湿气的排出，而且还含有丰富的营养成分，能够让人获得充足的营养的同时也获得健康的身体，但是需要注意的是除湿是一个长期坚持的过程，不是一天两天的事情，上述这些食物一定要经常吃才会祛湿成功哦。