孕妇去湿营养食谱 孕妇吃什么祛湿

　　 人体湿气重会影响健康，水分的积存会导致肠道败坏等情况的发生，而人体的免疫能力就此下降，从而造成疾病的产生。这对于普通来说都是十分糟糕的事情，对孕妇来说更是如此。那么孕妇要吃什么才可以去除湿气，保证身体免疫力水平呢？孕妇去湿营养食谱都有哪些内容呢？

　　 消暑健脾祛湿汤、清热祛湿粥、绿豆百合薏米仁粥等在孕妇祛湿的食谱中是比较常见的几种食品，下面为大家详细介绍。

　　 1.清热祛湿粥

　　 清热祛湿粥包含木棉花、红豆、白扁豆以及薏米仁、芡实、灯芯花和赤茯苓等多种材料。首先用清水煎煮灯芯花、赤茯苓以及木棉花，去他们的汁液混合白扁豆、红豆、薏米仁以及芡实熬煮成粥即可。

　　 2.消暑健脾祛湿汤

　　 汤品，一般作为补品而为人们所熟悉。不过不同种类的汤品有着不同的作用。消暑健脾祛湿汤包含多种祛湿健脾的成分。熬煮的时候直接将所有的材料：包括大枣、扁豆、生姜、葛根、红豆，加上薏苡仁、玉竹、陈皮等，一同熬煮即可成汤。

　　 3.绿豆百合薏米仁粥

　　 绿豆百合薏米仁粥，顾名思义，就是包含以上材料熬制成的粥品，不过还要加上粳米和冰糖。所以这个粥是甜粥。首先浸泡薏米仁、绿豆和粳米浸泡二十分钟，接着切碎百合；然后将先是将薏米仁和绿豆先大火烧开之后再慢炖，绿豆熬烂之后加入粳米和百合，最后煮成粥同样加入冰糖调味。

　　 孕妇祛湿营养食谱：消暑健脾祛湿汤、清热祛湿粥、绿豆百合薏米仁粥……大家可随意选择。