胶原蛋白能补充雌激素吗 哪些食物可以补充雌激素

很多女性都想要补充雌激素，尤其是更年期女性，体内的雌激素水平很低，适当的补充雌激素可以改善更年期不适症状。很多食物都可以补充雌激素，但并不是都具有较好的效果。有人说胶原蛋白可以补充雌激素，那么，胶原蛋白能补充雌激素吗？哪些食物可以补充雌激素呢？

1、胶原蛋白

胶原蛋白是一种对人体很重要的蛋白质，适当的补充胶原蛋白，可以提高卵巢的活力，延缓卵巢功能衰退，从而改善内分泌，所以，补充胶原蛋白可以促进体内雌激素的分泌，从而起到补充雌激素的作用。

2、鸡蛋

鸡蛋中含有一定量的胆固醇，这是促使雌激素合成的重要物质，所以女性朋友适当的吃一些鸡蛋也可以起到补充雌激素的作用。另外，鸡蛋的营养也是非常丰富的，是一种很好的食物。

3、豆制品

豆制品中含有丰富的植物雌激素，也就是大豆异黄酮，经常食用豆制品，像豆腐、豆浆、豆花等，能起到补充雌激素的作用。因此，建议想要补充雌激素的女性朋友，不妨经常吃一些豆制品来补充雌激素，效果不错。

4、南瓜

南瓜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素e，可以提高卵巢活力，从而增加雌激素水平。所以，吃南瓜也是可以起到补充雌激素作用的。

5、杏仁

杏仁中含有不饱和脂肪酸和维生素e，这两种物质对卵巢是非常好的，可以促进卵巢分泌雌激素，以达到补充雌激素的目的。

胶原蛋白能补充雌激素吗？从上面的介绍中，我们可以得知，胶原蛋白可以起到间接补充雌激素的作用，所以，想要补充雌激素的女性，不妨适当的摄入胶原蛋白，可以改善内分泌。此外，上面还为大家介绍了三种常见的能补充雌激素的食物，想要补充雌激素的女性不妨经常食用。