养肺一年=换头？这个伤肺的行为，很多人还在做！
“为什么每天敷面膜，皮肤还是干得像沙漠？”“砸钱买贵妇面霜，痘痘闭口照样来敲门？”你的皮肤问题，可能和身体里的“中央空调”——肺——罢工有关！
肺：身体里的“美容院”
《黄帝内经》里面说：肺主皮毛，在体合皮毛，主宣发肃降……输精于皮毛。卫气（类似免疫屏障）和津液（类似保湿因子）的输布都依赖肺的调控。肺通过宣发卫气和津液滋养皮肤、汗腺、毫毛等体表组织，维持皮肤的润泽、致密性及防御功能，让脸蛋像吸饱水的花瓣一样水润透亮；而肃降功能则像皮肤垃圾的“清道夫”，把代谢废物通过毛孔排出。
形象点来说，肺像一台24小时运转的中央空调，负责给皮肤“吹暖气、送水分”。
肺不好，皮肤问题层出不穷
肺气足的人，皮肤自带“抛光滤镜”——毛孔细腻、肤色均匀；而肺气不足的人，皮肤就像蔫了的植物叶子，干纹卡粉、痘痘闭口轮番上阵。
干到炸裂“沙漠肌”：《金匮要略》记载：肺燥则皮毛焦，肺就像皮肤的水库，肺失养，不能滋养皮肤，皮肤就会秒变干裂的河床。
痘痘闭口“游击战”：肺与大肠相表里，肺热就像烧开的水壶，热气带着毒素从肠道冲向皮肤，额头下巴就成了痘痘的重灾区。
暗沉发黄“熬夜脸”：肺主气，气血运输车一旦抛锚，皮肤细胞就像饿肚子的员工，代谢变慢、黑色素堆积，黄气自然爬上脸。
所以想要皮肤好，肺就要养好，如何养肺？很多人会忽视一个最重要的点，那就是防寒！
肺为娇脏，寒邪首侵
《黄帝内经》强调“形寒饮冷则伤肺”，肺主皮毛，开窍于鼻，直接与外界相通。寒邪侵袭体表时，毛孔收缩，肺的宣发功能受阻，导致卫气（免疫屏障）无法正常输布。肺主一身之气，寒性凝滞，易使肺气郁闭。《金匮要略》也指出：寒客于肺。
如何防止肺部受寒？
饮食防寒：避免生冷饮食，多食温补肺阳之物，如生姜、羊肉、桂圆等。
起居防护：重点保护颈部、背部（肺俞穴所在），避免直吹冷风，室内保持20-25℃湿度，使用加湿器缓解燥邪。
运动强卫：中医提倡“动则生阳”，太极拳、八段锦等温和运动，可促进气血流通，增强肺卫功能。
如果不小心被寒邪侵袭，要趁寒邪还在体表时，将其赶出去，以免寒邪入内，对肺造成损伤。
除了防寒，还有几个养肺的小妙招：
以气养肺：肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响，因此要注意多呼吸新鲜的空气，发烟、×二手烟；经常深呼吸，可以促进肺的健康。
以水养肺：中医说肺喜润恶燥，燥邪易伤肺。日常生活中，要注意润肺，及时补充水分是肺保养的重要措施。
以食养肺：与以水养肺是同样的道理，多吃润肺的食物，比如甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，滋阴润肺。
以笑养肺：肺在志为悲忧，悲伤的情绪容易损伤肺，常笑宣肺，郁气自消，经常笑相当于给肺做SPA——肺泡扩张加速排毒，皮肤自然透出红润光泽。
以动养肺：适当运动，可以增进肺的功能。
现在大家知道了吗？想要皮肤好，赶紧把肺养！
