气温骤降！秋季养生适合喝什么茶？

气温骤降！秋季养生适合喝什么茶？

国庆假期刚过，这天气就忽然转凉。俗话说，秋冬养阴，大部分人已经开始琢磨起了自己的“养秋”计划。中国人讲究食补，遵循：一茶、二果、三粥、四汤、五蔬、六荤、七粮、八药膳。那么我们就按照顺序从秋季饮茶打开养生第一步。

中国饮茶文化历史悠久。中医认为，茶叶性味苦，甘，凉，入心、肺、胃。茶叶有清头目、除燥渴、化痰、消食、利尿、解毒的功效，是天然的保健饮品。茶叶分为寒热温凉四性。且四季饮茶各有讲究，不同人体质适合不同的茶饮。那秋天适合喝什么茶呢？

秋天是养肺的季节。适合秋季喝的养生茶种类很多，清热去火、温中散寒、滋阴润燥的茶都适合秋季养生。同时喝茶也是很好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，补充维生素和纤维素，帮助肠胃蠕动，排出肠内堆积毒素。秋意正当浓！快来看看泡壶茶吧！

图片来自：站酷海洛

1. 乌龙茶

乌龙茶属于半发酵茶，是中国独有的茶叶品类。常喝乌龙茶可以清热解毒，降低胆固醇和血脂，帮助消化。而且乌龙茶具有较强的提神效果，可对抗秋乏症状。但是对于低血糖的朋友，餐前喝乌龙茶容易引发头晕、心慌、手脚无力等症状。因此饮用乌龙茶应具体情况具体分析，可根据个人体质做出相应的调整。

2. 黑茶

秋天气候转凉，人们食欲旺盛，因此就有“贴秋膘”的说法，秋天喝黑茶可以消食解腻、暖胃安神，它有去油腻、助消化的作用。常喝黑茶可以减轻肠胃的负担，预防胃病。但是要注意女性月经期间不能饮用黑茶。

3. 菊花茶

菊花茶有很好的清热、明目护眼、消除疲乏的作用。秋天气候干燥，很容易出现皮肤干燥、干咳咽痒等秋燥问题，喝菊花茶可以帮助除燥。而且对于长期在电脑前工作的人来说，喝菊花茶能缓解眼睛疲劳和视物模糊。虽然菊花茶好处多多，但要注意菊花属于寒凉的药材，不建议天天喝或是长期饮用。

4. 决明子茶

决明子具有养肝明目、通便的作用，还可以辅助降血压。对于秋季干燥容易便秘有一定的治疗作用。但孕妇最好不要服用决明子茶，因为这种中药药性寒凉，孕妇不宜饮用。

5. 白茶

白茶甘温，可以养阳，在秋季气温骤降的时候，多喝白茶可以很好地蕴养体内的阳气。而且白茶的抗菌能力很强，用白茶漱口可以过滤病毒防止感冒，起到预防疾病的作用，还能预防蛀牙和食物中毒。但要注意，饮用白茶，不宜太浓。