低血压患者饮食的几个注意事项

低血压患者饮食的几个注意事项

日常生活中，不只高血压患者比较常见，低血压患者也不在少数。数据显示，中国约10％的人有低血压问题。今天王药师就给大家讲讲低血压的危害以及几个饮食注意。

低血压的判断标准：3次不同日测得的收缩压（高压）≤90mmHg和或舒张压（低压）≤60mmHg，即是低血压。

1.低血压的危害

有的人天生血压偏低，接近90/60mmHg，这种称为生理性低血压，多与遗传或身体瘦弱有关，常见于20~50岁的妇女、老年人，一般没有不适症状，也不会危害健康，不需要过多关注。

除了生理性低血压就是病理性的低血压了，它的危害可不容小觑。

①低血压会影响我们整个身体的血液循环。低血压情况严重时，可能导致血液中的氧气和养分不能及时输送到全身，可能引发心肌和脑缺血，造成心脏病、中风、肾脏衰竭等严重疾病，甚至有生命危险。

②低血压所致的突然眩晕有可能引发跌倒、骨折、外伤等潜在危害。

③低血压患者容易患上抑郁，这和低压导致的大脑供血减少有关。

④有研究表明，低血压会引起老人患认知障碍的风险增加。

由此可知，低血压危害同样不小，需要引起患者的重视，下面王药师就给大家介绍一些低血压饮食的注意事项。

图片来自：站酷海洛

2. 低血压饮食该注意什么？

①低血压患者应注意合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,低血压患者一般偏瘦，合理膳食可以使体质变健壮一些。

②低血压患者可以多吃一些莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,这些果品具有养心益血、健脾补脑的功效。

③低血压患者可以多吃一些动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼籽等高钠,高胆固醇的饮食。可以使血容量增加，心排血量随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。

④低血压患者可以常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。

⑤低血压患者应注意少吃生冷和寒凉的食物,如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。

⑥低血压患者不要吃玉米、芹菜、醋等降血压食物。