50岁男子深夜脑梗，医生叹息：喝酒害的！远离脑梗做到这五点

“老李，再来一杯！”饭店里，老李和同事喝点不亦乐乎，刚谈下一个大项目，老李开心的不得了，边吃边聊，不知不觉两瓶白酒下肚。

晕晕乎乎回家后的老李，感觉头晕眼花，恶心呕吐，家里人本来以为老李是喝太多的缘故，结果半夜老李四肢无力，意识不清，嘴也有些歪斜。家里人这才觉得不对劲，赶紧拨打了120，把老李送往医院。

到医院后，医生马上进行急救处理，幸亏抢救及时，老李这才没了生命危险。医生详细检查后给家属解释了老李的病症。

老李是饮酒后血压增高导致的缺血性脑卒中，也就是我们常说的脑梗。随着现代社会的进步和发展，脑梗的发作率越来越高，也越来越年轻化。但大家对脑梗的认知却远远不够，都觉得发生不到自己身上，可不怕一万就怕万一，王药师今天就带大家了解一下脑梗。

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一、什么是脑梗？

脑梗又称为缺血性脑卒中，也就是我们常说的“中风”，是由于脑血液供应障碍引起的缺氧、缺血所导致的局限性脑组织坏死或软化，出现相应神经功能缺损。脑梗是心脑血管疾病中常见的一种类型，缺血性卒中占总卒中数量的60%~70% ，具有高发病率、高致残率、高死亡率和高复发率的特点。脑梗的表现有：头晕、头疼；肢体活动不灵活；说话含糊不清；大小便失禁，甚至出现神志不清的情况。

二、饮酒与脑梗

为什么喝酒的人更容易发生脑梗呢，主要有4个原因：

1.喝酒后会发生房颤

由于醉酒后的轻微戒断，很可能会引起自主神经失衡、电解质紊乱等方面的问题，这些问题会容易发生房颤现象，而房颤最大的危害，那就是会容易发生脑梗。

2.喝酒会使交感神经处于兴奋状态

长期饮酒容易使大脑当中的交感神经一直处于一个兴奋的状态，将会加速神经敏感性，进而升高血压，而血压长期得不到控制就会容易出现脑梗。

3.酒精会感染血脂代谢

酒精还会容易感染血脂，损害血管内皮，导致动脉斑块问题的出现，如果没有及时的进行处理，就会容易带来脑梗问题。

4.喝酒会加速叶酸流失

酒精还会加速体内叶酸的流失速度，并会影响叶酸的吸收，而身体一旦缺乏叶酸就会容易导致H型高血压，H型高血压长期得不到有效处理，就容易出现脑梗。

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三、其他诱发脑梗的因素

1. 情绪波动大

人在生气的时候，血管神经异常，心跳加快，血压升高，会导致脑血管收缩，诱发脑梗。

2. 抽烟

临床调查显示，大部分脑梗患者都有长时间的吸烟史、饮酒史。香烟中含有的尼古丁、一氧化碳等物质，可以损伤血管，加快动脉粥样硬化，从而诱发脑梗。

3. 长期熬夜

如果长期熬夜，身体就会处于超负荷运转，血压升高，机体处于兴奋的状态，对脑血管的供给毒素增多，压力增大，容易导致脑梗发生。

4. 不良的饮食习惯

很多人的饮食过于油腻，天天大鱼大肉，要不然就吃一些高油高盐的外卖，蔬菜水果摄入严重不足，长期不良的饮食习惯会导致血脂升高，诱使脑梗的发生。

四、日常生活中如何预防脑梗？

1.合理饮食

日常饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。控制钠盐的摄入量， 钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，适度减少钠盐摄入可有效降低血压，从而预防心脑血管疾病的出现。另外食用油最好是换着吃，或者搭配着吃，这样可以相对全面的补齐脂肪酸。

2.多喝水

日常生活中多喝水，可以有效的缓解血液粘稠度，降低血栓的形成机会，并且能够有效的降低心脑血管疾病，帮助身体加快新陈代谢，排出体内毒素。

3.保持良好的睡眠

良好的睡眠可以让人精力充沛，充满干劲。而经常熬夜就会导致睡眠不足，长此以往就容易导致身体分泌大量的肾上腺素和去甲腺上腺素等，导致血压升高，心率过快，血管压力增加，从而诱发脑卒中，因此每天要保证7~8个小时的睡眠，尽量不要熬夜。

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4.保持好心情

精神紧张可激活交感神经从而使血压升高，因此要调整好心态，少生气，少发火，避免情绪过于激动。平时多笑有利于刺激大脑皮层反应，提高内咖肽水平，增加血管中的氧气含量，可以增强血管的弹性。

5.适当补充叶酸

生活中可以适量的补充叶酸，可以预防心脑血管类疾病。除此之外，叶酸还有非常好的补血功效，可以预防并治疗巨幼红细胞贫血。