有什么食物能清除血液中的斑块？关于斑块，这些问题要清楚

现如今，人们的健康意识提高了，很多中老年人也都有每年体检的习惯，而随着检查手段的先进化，越来越多的老年病能及时被发现，但与此同时也给很多人增加了心理负担。就像是动脉斑块，这在老年人群中其实是很常见的，可以算是一种自然衰老的表现，只不过就是严重程度不同。所以，面对斑块，应对措施也应有所差别。

61岁的老吴前几天来买药，说他体检的时候查出了颈动脉斑块，听人说这会堵塞血管，诱发脑梗，自己吓得不行，就想着来买点药吃，看看能不能让斑块消失。后来医生看了看他的体检报告，只是有点小斑块而已，其他的血压、血糖和血脂都是正常的，告诉他说，他的斑块没问题，不用吃药，平时注意一下饮食和生活习惯即可，问题不大。

老吴一脸懵，这血管里都有斑块了，还不是什么大问题吗？

斑块，即为动脉粥样硬化斑块，它是动脉粥样硬化的外在表现，一般来说，动脉粥样硬化从青年时期就已经开始了，之后随着年龄的增长，逐渐发展，进而形成斑块。这与代谢减慢导致的脂质堆积有关，也与不良的生活习惯，以及高血压、高血脂、糖尿病等慢性病有关。事实上，斑块是很常见的，老年人几乎都有，只不过就是严重程度不同而已，所以应对措施也不同。

图片来源于站酷海洛

就像是老吴，他只是有点小斑块，其他都是正常的，属于心脑血管低风险人群，发生心脑血管疾病的可能性较低，所以即便有斑块，问题也不大。而对于有些老年人来说，本身就有高血压等慢性病，属于心血管高风险人群，如果再有斑块，就需要谨慎对待了。另外，还有一些大的、不稳定的高危斑块，也是需要积极应对的。

首先，要说明一点，斑块是很难逆转的，更不可能消失。除非是有些刚达到诊断标准的小斑块，可能通过干预后稍微有所逆转，然后再检查或许就消失了，但这也不意味着斑块永远消失了，一旦不注意，还会再出现。对于绝大多数的斑块，是不可能消失的。

其次，面对不同的斑块，应对措施也不同。对于小的、稳定的斑块，且属于低风险人群来说，对待斑块，最重要的是要重视起来，从生活方式干预入手来控制斑块的进展。而对于医生评估属于心血管高风险的人群而言，除了积极改善生活方式之外，还需开始药物治疗，同时要控制好慢性病。其中，最常用的药物就是他汀类药物，用于稳定斑块，延缓斑块长大，必要时还需服用阿司匹林，来预防血栓形成。

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再回到最初的问题，哪些食物能清除斑块呢？

答案显而易见！别说是食物了，就算是吃药都不可能清除血管里的斑块，就别指望着吃某种食物来消除斑块了。对于斑块形成者而言，饮食是很重要的，但不是用来消除斑块的，而是控制斑块的必要环节。

那么，应该怎么正确饮食呢？

其实这也是一直在强调的健康饮食，适用于所有人群，尤其是心脑血管高风险人群。

一是要规律饮食，平衡营养，定时定量。这是基础原则，要求三餐规律，不吃太饱，饮食多样化，不挑食不偏食，注意营养均衡。

二是低盐低脂低糖饮食，尤其是三高人群，务必注意少吃高盐的腌制食物、加工肉食等，高脂肪的油炸食物、肥肉等，高糖的甜品等。

三是高膳食纤维饮食，平时要多吃一些新鲜的蔬菜、水果，主食适当增加粗粮、薯类等食物摄入，像是洋葱、木耳、海带、芹菜、玉米、荞麦等等，虽然不能清除斑块，但多吃点对血管是有好处的，可以适量多吃。

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